--- title: 断捨離のコツ7選！【どこから始める？なにから捨てる？】 date: 2022-10-15T11:30:25Z modified: 2025-07-04T11:25:56Z permalink: "https://one-up-life.com/decluttering/decluttering-start/" type: post status: publish excerpt: "" wpid: 13126 categories: - 断捨離 tags: - 不用品回収 - 不用品回収業者 - 断捨離 - 汚部屋の断捨離 - 粗大ゴミ処分 featured_image: /wp-content/uploads/2022/10/32835339_s.jpg author: 栗田 --- 断捨離をしたいと思っても、どこから始めるべきかわからない方は多いものです。 特に初めて断捨離に挑戦する方は、**なにから捨てる？何から手をつけるの？**と考えてしまって、なかなか断捨離を決行できません。 そこで、今回は、**成功する断捨離の方法を徹底解説**します。 **本や服の断捨離のコツ**や、**業者に依頼した場合の料金相場**などもご紹介しますので、ぜひお役立てください。 ## 【どこから始めるかわからない人必読】断捨離をする前にすること3選 ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2022/08/78695e25e480c1bbafd151698b5ef8a0.jpg) 初めての断捨離は、どこから始める？なにから捨てる？と悩んでしまいがちです。 しかし、**断捨離は無計画に進めても挫折することが多い**ため、断捨離をする前は、これからご紹介する３つのことから始めましょう。 ### 断捨離のためのグッズを準備する 断捨離すると決めたら、**まずは道具の用意**をしましょう。 断捨離に必要な道具は以下です。 - ゴム手袋 - ゴミ袋 - ビニール紐 - 段ボール箱 - 収納ケース 断捨離で捨てるものは、はじめから分別した方が後の処分が楽です！ そのため、**ゴミ袋は必ず各種用意**しておきましょう。 そして、残すと決めた物を収納する段ボールや収納ケースがあれば、**断捨離しつつ整理整頓ができておすすめ**ですよ！ ### 期限を決める 断捨離をするときは、**期限を決めましょう。** 来月の〇日までなど時間を決めることで、目標がクリアになり達成しやすくなりますよ！ 部屋に物が多い方や、汚部屋な方は、**片付けを先延ばししやすい傾向がある**ため、断捨離の期限は早めに設定するのがおすすめです。 ### 捨てるものを置く場所をキープする 断捨離の前は、**捨てるものを置く場所を決めましょう。** 一部屋を捨てるもの置き場にしても良いですし、ワンルームの場合は、部屋の一角など、必ず場所を決めましょう。 せっかく断捨離しても、必要なものと捨てるものが混ざると、**片付いたことにはなりません。** 捨てるものだけをまとめることで、**処分する時の負担が軽減**しますよ！ ## 断捨離のコツ7選【初めての人ももっと断捨離したい人も】 ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2022/10/fc523d249ebaa468de19a4d4e2ee0e39.jpg) 断捨離の前の準備が終わったら、いよいよ断捨離をしましょう。 ここでは、**断捨離のポイント**を７つご紹介します。 どこから始めるのかわからない方も、もっと断捨離したい方もぜひ参考にしてくださいね！ ### 使っていない・古い家電や家具を処分する 断捨離はなにから捨てるのか迷ってしまいますよね。 そんな時は、まずは**使っていない・古い家電や家具を捨てましょう！** 場所を取る家電や家具がなくなることで、一気に部屋がスッキリしますよ！ ただし、テレビ、冷蔵庫、電子レンジ、洗濯機などは**リサイクル家電に指定**されています。 たとえば、テレビの処分方法は「[**テレビの処分方法8選**](https://one-up-life.com/column/television-disposal/)」で詳しくご紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね！ ### 断捨離は小さな範囲から **断捨離は小さな範囲から始めると成功率がアップ**します。 一度に部屋全部の断捨離をしようと思うと、ハードルが高すぎて**先延ばしにしてしまいがち**です。 まずは、寝室、リビング、キッチンなど部屋を決めましょう。 汚部屋の場合は、さらに部屋の中を小さく区切っても大丈夫です。 **どこから始める？と悩んだら、玄関周り**がおすすめ！ 玄関がすっきりすることで、モチべーションが上がるうえ、他人が見た時の印象も格段に良くなりますよ！ 関連記事 [寝室の断捨離方法を徹底解説！具体的な手順やすごいメリットも 2024.09.03 2024.09.03 ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2024/08/307cde4637f9fad6593f2627cfc63207-300x140.jpg) ](https://one-up-life.com/decluttering/decluttering-bedroom/) 関連記事 [断捨離名人がキッチンで捨てたもの7選とは？【コツや成功事例も】 2024.02.03 2025.07.04 ![断捨離名人がキッチンで捨てたもの7選とは？【コツや成功事例も】](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2024/01/28603768_s-300x140.jpg) ](https://one-up-life.com/decluttering/decluttering-kitchen-rubbish/) ### 半年間使っていないものは捨てる 断捨離の最中は、「もったいない」「いつか使うかも」と思いがち。 しかし、**半年間使っていないものは、今後も使わない可能性が高い**ため処分しましょう！ また、**乗らなくなった自転車**や、**使わない勉強机**などもこの機会に処分するのがおすすめです。 ただし、自転車は処分前に登録情報の抹消などが必要なため、詳しくは「[**自転車を処分する方法7選**](https://one-up-life.com/column/bicycle-disposal/)」を参考にしてくださいね！ ### 一年着ていない服は捨てる クローゼットなどにしまいこんでいる服の断捨離は、**一年着ていない服は捨てる**のがポイントです。 なぜなら、定番のアイテム以外は、一年着ないと**流行遅れで着ない可能性が高い**からです。 ときに、似たようなデザインのものを複数持っている場合は、今後また買う可能性が高いため、古いアイテムは思いきって処分しましょう。 状態が良いアイテムやブランドものは、**フリマやネットオークションに出品**したり、**業者に買い取ってもらう**のがおすすめです。 関連記事 [クローゼット断捨離のコツを徹底解説【挫折しない作業手順】 2024.01.08 2025.07.04 ![クローゼット断捨離のコツを徹底解説【挫折しない作業手順】](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2023/12/28546472_s-300x140.jpg) ](https://one-up-life.com/decluttering/decluttering-closet/) ### 本は基準を決めてから捨てる 本好きにとっては本の断捨離は難しいものです。 しかし、**ルールを決めて断捨離**しないことには、いつまでも部屋が片付きません。 本を断捨離するときは以下のポイントに基づいて**捨てる本を決めましょう。** - 本棚や書斎に収納できる量だけに絞る - 再版されない本は残す - 漫画や文庫本は好きな作家の作品のみを残す - 傷みが激しい本は捨てる 漫画や文庫本は、その気になれば古本を安く購入したり、電子書籍で読むことが可能です。 また、**シリーズ全巻揃っていれば良い値段が付きやすい**め、売るのもおすすめですよ！ 関連記事 [書斎の断捨離はこう進める！5ステップと大事なコツを徹底解説【すごい効果も】 2025.03.23 2025.04.04 ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2025/03/4909460_m-1-300x140.jpg) ](https://one-up-life.com/decluttering/decluttering-study-room/) ### 画像や動画で残すことも検討する 思い入れがあって捨てられないものは、**画像や動画で残すことも検討**しましょう。 例えば、ぬいぐるみ、ひな人形、五月人形などは、子どもが大きくなると飾らなくなりますが、**捨てることに抵抗**がある方も多いのではないでしょうか？ そんな方は、スマホで撮影してから処分すると、**思い出として残すことができますよ！** ぬいぐるみなどを捨てたくても捨てられない方は、「[**ぬいぐるみを処分する方法6選**](https://one-up-life.com/column/soft-toy-disposal/)」を参考にしてください。 ### 自力で難しい場合は業者に依頼する ここまでの断捨離のポイントを読んで、**自力では難しそうと感じたら、業者に依頼**するのも一つの方法です。 特に、汚部屋や汚屋敷で、**どこから始めるかわからない**方や、**レベルアップした断捨離**がしたい方は、一度業者に依頼するのがおすすめ！ その理由をこれからご紹介していきます。 ## 断捨離には不用品回収業者がおすすめ？！【理由4選】 ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2022/10/229a0a1c9d94cb42c5daf4b7b3fc96b8.jpg) ここでは、**断捨離には不用品回収業者がおすすめな理由**をご紹介します！ ### 好きな時に確実に断捨離ができる 不用品回収業者に依頼すれば、**好きな時に確実に断捨離**ができます。 不用品回収業者は、24時間365日対応している業者も多く、中には依頼すると、**最短数十分で駆けつけてくれる業者**も！ 急な来客予定が入り、今すぐ断捨離したい時も頼りになりますよね。 そして、**プロによる断捨離はとにかくスピーディー**！ 自力でやれば数日かかる可能性が高い、**汚部屋の断捨離も1日で完了**します。 断捨離したいけれど、忙しくて時間がない方にも最適です！ ### 回収から処分まで全ておまかせできる 不用品回収業者は、**不用品の回収から処分まで全て任せられる**のもメリットです。 断捨離は捨てる物を決めた後に、処分する必要がありますが、大型家具や自転車などは**、車や軽トラがないと自力で捨てるのは難しい**でしょう。 しかし、業者なら不用品をまとめて回収してくれるため、**誰でも楽に断捨離**ができます。 ### サービス内容が多様 不用品回収業者は、**サービス内容が豊富なのもメリットの一つ**です。 業者の中には、不用品回収以外に、**片付け**、**清掃**、**特殊清掃**、**買い取り**などを行っている業者も。 断捨離した後に、片付けや清掃をしてもらえば、部屋が新居のように綺麗になります。 また、断捨離したものを買い取ってもらえば臨時収入になりますね！ ただし、**サービス内容は業者によって異なる**ため、依頼する前に必ず確認しましょう。 ### 断捨離のコツが身につく 不用品業者に依頼するメリットには、**断捨離のコツが身につくこ**ともあげられます。 プロの片付けは見ているだけで勉強になるもの！ どこから始めるのかわからない、なにから捨てるべき？という方も、作業の様子を見ていると、**自然と断捨離のコツが身につきます。** また、業者の中には、作業の後に片付けのコツや、**汚部屋にリバウンドさせないための方法**をアドバイスしてくれる業者も！ **初めて断捨離する方**はもちろん、**さらなる断捨離を目指す方**にも業者はぴったりと言えるでしょう。 ## 断捨離で業者に依頼したら？料金相場を紹介 ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2022/08/c9fae3b583d1bba2aaae5ae020af8504.jpeg) 断捨離で業者への依頼を考えた時、多くの方が気になるのは料金ではないでしょうか？ そこで、ここでは**業者に依頼した時の料金相場**をご紹介します。 ### 業者の料金システムについて 業者に不用品の回収を依頼すると、**「単品回収プラン」**か**「トラック乗せ放題プラン」**のいずれかが適用されます。 単品回収プランは、回収物1点ごとに料金がかかるシステムで、断捨離で捨てたいものが数点の場合におすすめです！ 一方、トラック乗せ放題プランは、トラックに乗る分だけ無制限で不用品を処分できるため**、コスパが良く本格的な断捨離にぴったり**と言えるでしょう。 ### トラック乗せ放題の料金相場 トラック乗せ放題の料金は、使用するトラックの大きさによって決まるため、以下を参考にしてください。 | **軽トラック** | **2トントラック（S）** | **2トントラック（L）** | | | --- | --- | --- | --- | | **処分費用** | 1～3万円 | 3.5万円～ | 5万円～ | ※業者によっては作業員が増えると追加料金が発生したり、さらに車両料金、駐車料金などが別途発生することもあります。そのため、最終的な料金は必ず見積もりで確認してください。 ### 単品回収プランの料金相場 単品回収プランで断捨離をしたい方は、以下の料金相場を参考にしてください。 - マットレス・ソファー・テーブル：2,000～5,000円 - ベッド：3,000～6,000円 - エアコン・タンス：3,000～8,000円 - テレビ：4,000～6,000円 - 洗濯機：5,000～8,000円 - 冷蔵庫：5,000～10,000円 ※片付け代行業者によって不用品回収の料金は異なります。最終的な金額は、必ず見積もりで確認してください。 ### 安く断捨離を依頼したい時の３つのポイント ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2022/10/83f98359accaf381a7b3658971a877ab.jpg) 読者の方の中には、料金相場を見て**「少し高い」**と感じた方もいらっしゃるかもしれないですね！ しかし料金は、以下の**３つの工夫で安くなる**ため、ぜひ参考にしてください。 1. 複数の業者に見積もりを依頼して比較・検討する 2. 割引キャンペーンを利用する 3. できる範囲で片付けておく 見積もりが無料の業者に見積もりを依頼して比較すれば、**一番安い業者が一目りょう然**です。 また、他社の見積もりを見せることで、値下げ交渉に応じてくれる業者もあるため、見積もりは取っておいて損はありません！ また、割引キャンペーン利用で、**料金が5,000円以上安くなる業者**もあるため、必ずHPで確認しましょう。 そして、**部屋をできる範囲で片付け**ておけば、料金が安くなる可能性も！ ゴミはまとめておく、不用品を一階に出しておくなど、負担にならない程度で大丈夫です。 汚部屋になりすぎていて、片付け方がわからない方は「[**脱汚部屋の方法！**](https://one-up-life.com/column/dirty-room/#toc3)」もぜひ参考にしてくださいね！ ## 【断捨離におすすめ】不用品回収業者を選ぶポイント5選 ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2022/09/d12b9c76ab6cf74631040936b660b369-1024x682.jpg) 断捨離の強い味方である不用品回収業者ですが、初めて依頼する時はどの業者にするか迷ってしまいますよね！ そこで、最後に**不用品回収業者を選ぶポイント**をご紹介します。 ### 見積もりを無料で作成してくれる業者を選ぶ 不用品回収業者は、**無料で見積もりを作成してくれる業者の中から**選びましょう。 見積もりは現場で作成するため、**基本的に後で追加料金が発生することはない**ため、安心して依頼することができます。 優良業者であれば、無料で見積もりをしてくれる場合がほとんどです。 一方、見積もりを作成しない業者は、格安を謳い文句にしていても、支払い時に想定外の料金を請求してくることも。 実際、近年は**悪質な業者による料金トラブルが増加傾向**にあるため注意しましょう。 ### 急ぎなら対応の早さにも着目する 急いで断捨離しないといけない場合は、**対応の早さにも着目**しましょう！ 一般的に、24時間365日対応している業者は対応がスピーディーです。 その中でも**「最短〇分で到着」**など、対応時間の目安を記載している業者は、さらに対応が早くおすすめです！ ただし、対応時間はあくまで目安なため、緊急の場合は、**直接業者に問い合わせて確認**しましょう。 ### サービスの範囲をチェックする 不用品回収業者を選ぶときは、サービスの範囲もチェックしましょう。 一言で不用品回収業者と言っても、サービス内容は業者によって様々。 例えば、不用品回収の後に、簡易的な清掃を無料でやってくれる業者もあれば、**別料金が発生する業者**もあります。 また、断捨離で出た不用品を買い取ってもらいたい方は、買い取り業務にも対応している業者を選びましょう。 **自分のニーズに合ったサービスを実施している業者**を選ぶと、より満足度がアップしますよ！ ### 一般廃棄物収集運搬許可証を所有する業者を選ぶ 不用品回収業者は**「一般廃棄物運搬許可証」を所有する業者**から選びましょう。 この資格がない業者は、断捨離で回収した不用品の処分を他社に委託する必要があり、**料金を高く設定することが多い**ためです。 また、過去には**無資格の業者が回収物を不法投棄**し、問題になったことも！ 一般廃棄物収集運搬許可証を所有する業者は、適正料金かつ、**健全な経営**をしている優良業者が多いため、安心して依頼することができますよ。 ### 口コミもあわせてチェック 不用品回収業者を選ぶ時は、**口コミもあわせてチェック**しましょう！ 口コミには、業者のHPには記載されていない情報もたくさん含まれるため**、業者選びの貴重な材料になり得る**からです。 口コミは、以下の媒体で簡単にチェックできます。 - Google - 業者のHP - SNS - ランキングサイト - 口コミサイト 口コミは、なるべく複数の媒体でチェックすると、より信憑性がアップします。 口コミ評価が高い業者は、**コスパが良く対応も早い優良業者が多いため**、「どこから始めるかわからない」「なにから始めるの？」という初心者の方でも、きっと**満足できる断捨離**ができますよ！ ## 断捨離でどこから始めるかわからないなら ![](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/2022/10/4896c009e94e3426d7879a7f61c07129.jpg) 断捨離したいけど、自信がない、時間がない方はぜひ**『[ワンナップLIFE](https://one-up-life.com/service/)』**にお任せください。 ワンナップLIFEなら、**最短25分**でお客様のもとに駆けつけますので、即日断捨離をすることが可能です！ 今ならWEB限定キャンペーン実施中。 **「トラック乗せ放題プラン」ご利用の方は5,000円割引**させていただきますので、お得に断捨離をするチャンスです！ **相談・見積もり、見積もり後のキャンセルは全て無料**ですので、まずはお気軽にお問合せください！ ## Topics **カテゴリー:** [断捨離](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/category/decluttering.md) **タグ:** [不用品回収](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_tag/e4b88de794a8e59381e59b9ee58f8e.md), [不用品回収業者](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_tag/e4b88de794a8e59381e59b9ee58f8ee6a5ade88085.md), [断捨離](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_tag/e696ade68da8e99ba2.md), [汚部屋の断捨離](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_tag/e6b19ae983a8e5b18be381aee696ade68da8e99ba2.md), [粗大ゴミ処分](https://one-up-life.com/wp-content/uploads/wp-mfa-exports/taxonomy/post_tag/e7b297e5a4a7e382b4e3839fe587a6e58886.md)